2024年– date –
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ブログ
8月から かんたんエアロとストレッチ同好会 始まります
松島コミュニティセンターで、かんたんエアロとストレッチ同好会が始まります。 毎日の生活で、一日何回、両手を万歳してますか。 かんたんエアロでは、音楽に合わせて、歩いたりステップを踏みながら、両手を大きく挙げたりしていきます。ストレッチでは... -
ヨガ
これでいいのだ! ヨガの概念
天才バカボンのバカボンの名前は、ヴァカバーン(お釈迦様の尊称)に由来しているという説があります。 バカボンのパパが言う「これで、いいのだ」は、あるがままに受け入れるというヨガや仏教の概念ではないかと。 仏教の修行や瞑想の実践では、物事をいい... -
ブログ
今日は大安の一粒万倍日ですって
いつも長電話しちゃうインストラクターの先輩から、「今日は大安吉日と一粒万倍日が同時にきている縁起のいい日です。いいこと起こりますように。」とLINEがきました。 幸せのおすそ分けですね。本当に優しい先輩です。 大安は、日本の伝統的な暦の用語で... -
ヨガ
牟礼総合体育館(水) 第2期 朝ヨーガ教室
公益財団法人 高松市スポーツ協会主催 第2期 朝ヨーガ教室のご案内です。 高松市牟礼町 牟礼総合体育館 会議室です。 朝の新鮮な空気の中で、硬くなった身体を丁寧に伸ばし、ゆっくりとポーズをとっていきます。同じレベルでA.Bコースの2コースがあ... -
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七夕で何をお願いしますか~古高松エアロビクス~
古高松コミュニティセンターのエアロビクスサークルです。 今日、エアロビクスサークルに行ったら、七夕飾りがありました。笹は、3本とってきて一番いいのを持ってきてくれたそうです。早速、願い事を書くようにペンと短冊を渡されました。 願い事は何で... -
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水仙でランチ~牟礼エアロビクスサークル~
牟礼コミュニティセンターのエアロビクスサークルのあと、みんなで水仙へランチにいきました。エアロビクスから、歩いて3分で、おいしいランチが食べられるなんて、環境最高です。 12時00分~13時00分まで ちょうど、お昼時に、エアロビクスをしているの... -
ブログ
お誕生日ケーキ~認知症予防~
旦那さんの誕生日を当日、すっかり忘れていました。 3日前まで、覚えてましたが、当日、すっかり忘れていました。次の日、日中に、はっと思い出して、お誕生日おめでとうのLINEを送りました。「昨日、ケーキがなくて拗ねてたよ」と返事がありましたが、お... -
ヨガ
国分寺B&G海洋センター 第2期 ゆっくりヨガ教室 ご案内
公益財団法人 高松市スポーツ協会主催 国分寺B&G海洋センター 第2期ゆっくりヨガ教室の参加者募集のご案内です。 毎回簡単なヨガポーズをとることによって、日々の生活で浅くなっている呼吸を意識して、身体の変化を感じ、呼吸とポーズで硬くなった心... -
ヨガ
おうち Yoga山さんと 和と菜クールリールカフェ
おうちYoga山 さんとご縁合って、ランチに行きました。 和と菜クールリールカフェさんで、野菜たっぷりランチをいただきました。酵素ジュースから、グラタンまで、お野菜を色んな形で食べられて、とっても美味しかったです。いつもは、しっかり食べると、... -
ヨガ
ヨガアーサナの分類
ヨガのアーサナは大体、次の6つに分けられます。 前屈…身体を前に曲げる 身体の背面をのばす 後屈…身体を後ろに曲げる 側屈…身体を横に倒す 回旋…身体をひねる バランス…バランスをとる 逆転…頭が心臓より下にくる この6つのアーサナをバランスよくとっ...