兵庫県、赤穂浪士で有名な播州赤穂に行ってきました。赤穂城は駐車場無料で、城跡は広くてお天気も良くて散策にぴったりでした。赤穂市立歴史博物館もゆっくり周ってトータル１時間くらい歩きました。赤穂浪士の絵図も展示されていました。袴の模様も、おしゃれに細やかに描かれていて、その時代の暮らしを想像すると見ていて楽しかったです。
身体活動の単位を示す単位にメッツというのがあります。座っていて安静な状態で１メッツ。ゆっくり歩くと３メッツの代謝率になります。安静な状態を基準に相対的に表している単位です。ゆっくり歩くと安静な状態の３倍になります。早歩きでは４倍、４メッツです。
体重×メッツで１時間の消費カロリーが計算できます。
私は５２ｋｇなので、５２ｋｇ×３メッツ＝１５６kcal
今日、ゆっくり１時間歩いた消費カロリーは１５６kcalです。
歩いて気分もリフレッシュ。塩づくりが有名です。塩ラーメンを食べて、塩饅頭を買って、帰りました。今日もいい１日でした。
