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１日の終わり　足も心も重くなっていませんか？ 重力に逆らって頑張った体をゆっくり「逆さま」にしてみましょう巡りと気分が変わってきます たとえば…５０代になるとこんな変化を感じませんか 足がパンパンにむくむ 気持ちが沈みやすい 色々考えて頭が休...

毎週水曜日に屋島陸上競技場カルチャーで、ヨガを担当しています。今年は、3校の中学校の生徒さんが、屋島陸上競技場に職場体験にきた一環でヨガのレッスンを受けてくれました。他の、広い体育館でヨガをするクラスでは、みなさんのうしろに中学生がマット...

本格岩盤浴＆ホットスタジオ　SIN-ONさん金曜日19時30分～20時30分　ダイエットピラティス　若松さつき先生レッスンを受けにいきました。 レッスン最初に、体温と免疫力のお話がありました。体温が1℃下がると免疫力が30％下がります。1℃って大きいですね。...

多肥コミュニティセンター　楽しくエアロとストレッチ同好会の1年に1度のお食事会でした。場所はいつもの「こなつ食堂」さんです。おいしく楽しくわいわいとお食事しました。 しっかりお腹いっぱいなのですが、コミュニティセンターに戻って、エアロビクス...

「足先が冷えて冷たい」「肩がだるくて重い」そんなお悩みありませんか。いつも頑張っている自分のために、寝る前に緩める時間をとりませんか。★関節まわりを優しく動かす～肩、股関節、足首～★リンパの還流、血流を促す ①ガス抜きのポーズ腸、股関節周り...

11月3日(月)香川県総合運動公園いくしまスポーツチャレンジ共同体主催　アウトヨガイベントを担当しました。 天気予報では最高温度が17℃晴れでした。広場につくと冷たい風に震えましたが、ヨガが始まると、太陽がでてきて外ヨガ日和となりました。 空を見...

ハロウィンエアロ週間でした。 今年はドラえもんになりました。自分で名乗らないとわからないレベルの細ドラえもんです。 いつもと同じエアロビクスが違って感じられます。エアロビクスっていいなと思いました。 エアロビクスの良さ  心肺機能アップ　有酸...

TSUTAYA 高松サンシャイン通り店に、10月１日に楽々 PILATESがオープンします。9月１日から９月末まで、３０分の無料体験を行っています。 私もマシンピラティスレッスンを担当します。合間を見つけては練習に行っています。マットピラティス、ローラーピ...

ケーブルテレビ(CMS)さんから取材を受けました。多肥コミュニティセンターのエアロビクスとストレッチ同好会です。コミュニティセンター講座から始まって１１年目になりました。 ただ今日は、１１年目と思えない妙な緊張感がありました（笑）私はいつもど...

今日の19時30分、レッスンが終わってみなさんをお見送りするとき、スタジオの扉をあけると外が暗くなってきました。季節が変わってきたなと感じますが、まだまだ暑い日が続きますね。お変わりないですか。 2025年8月4日、私の住んでいる香川県では38.8℃の...