お盆休みいかがお過ごしでしたか。子供さんが帰省したり、法事があったり忙しかったですか。我が家は、息子がちらりと帰省しました。娘は、横浜で楽しくやっているようです。
半年前に、娘がマシンピラティスを始めました。とにかく楽しいと言ってます。何がそんなに楽しいのと思わず聞いてしまいました。娘の言葉をまとめると
・お腹や、使っている筋肉に意識を向けていると集中できる。
・インストラクターが同世代で、話が楽しい。
・姿勢がよくなってきた。
やはり、気づきや変化が感じられると楽しく続けられますよね。
私がマシンピラティス(リフォーマー)のいいなと思うところです。
①効率よく身体を使うサポート
フットバーやストラップなどが正しいフォームをサポートしてくれます。自分の癖を修正してくれます。より、バランスよく身体を使えるようになります。
➁可動域が広がる
台やバーの支えがあることで、筋肉を使いながら安全に関節可動域を広げることができます。
⓷負荷調整ができる
身体に合わせて負荷を変えることができます。負荷を下げるとキャリッジ(ベッドに例えると寝るところ)が不安定になることでエクササイズの難度をあげたり、また、負荷を上げることで、筋肉へ抵抗を高めることができます。エクササイズとそれぞれの身体に合わせて調整することができます。
身体を整えるマシンピラティス、１回でも小さな変化を感じられますよ。初めての方にもおすすめです。
※写真は、揖保乃糸そうめんを食べようと思い立って兵庫県に行きましたが、人がいっぱいで、そうめんをやめてラーメンを食べて帰った時の写真です（笑）
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