ピラティス– category –

１日が終わっても、肩に力がはいったまま寝る前なのに、頭は今日の出来事をぐるぐる思い出していませんか。緊張と脱力で、身体のスイッチを「休む」に変えていきましょう。肩の緊張を脱力　肩・首周りの筋肉をゆるめ、血流を促す 〈やり方〉肩を耳に近づけ...

本格岩盤浴＆ホットスタジオ　SIN-ONさん金曜日19時30分～20時30分　ダイエットピラティス　若松さつき先生レッスンを受けにいきました。 レッスン最初に、体温と免疫力のお話がありました。体温が1℃下がると免疫力が30％下がります。1℃って大きいですね。...

「足がだるくて なかなか寝付けない」そんな時は･･寝る前の簡単ヨガで足　ゆるめませんか?1.血液の流れを促し、足の冷え、むくみを和らげる2.関節や筋肉の緊張をほぐして、リラックスし、　寝つきがよくなる3.朝起きた時、足が軽やか 座って足ほぐし 1.手...

月１回　日曜日　9:30～10:30　ピラティスのレッスンを担当しています。多田先生は、さっぱりとした雰囲気の先生で、初めて行っても安心感あります。高松市高松町にあります。初心者の方でも安心して参加できる居心地よいスタジオです。 詳しくは、COCORO...

　「やってみたい」で、すぐ動ける身体に お忙しい大人女性のみなさま、ご自身の健やかな心と身体のために運動習慣を始めませんか。 オンライン　伸び＆ほぐし毎週水曜日　21:30～22:10(40分)＊初心者向けピラティス＆リラックスヨガをとりいれて体を整え...

毎日忙しくしていませんか？家族のこと、仕事のこと、将来のことで頭がいっぱいになってしまいます。いつもぐるぐる考えて、心が休まる暇がないですよね。それ、一度、全部横に置いてみませんか。 玉藻公園、高松城、桜馬場に桜を見にきました。期間限定で...

多肥地区体育協会主催　多肥コミュニティセンター　今期最後のゆっくりピラティス　でした。 ストレッチポールを使ってのピラティスでした。2週間に１回のペースですが、最初はストレッチポールの上でバランスが取りにくかった方も、みなさん安定していて...

月曜日の11時15分から、シンオンさんで、姿勢美人ピラティスのレッスンを受けさせていただきました。日頃、座って、パソコンをしたり、スマホを触っていると、知らない間に背中が丸くなっています。その姿勢に慣れてしまうと、そこが基準と身体が認識して...

香川県でヨガ、エアロビクス、ピラティスの運動指導をしています谷由紀です。ブログを読んでくださって、ありがとうございます。 今日は、ヨガスタジオCOCOROさんでジャイロキネシスのレッスンを受けてきました。 ジャイロキネシスのレッスンを受けるのは...

高松市スポーツ協会主催　やさしい身体ケア教室を担当しています。 内容ですが、 ボールなど、道具を使ったほぐしストレッチスクワットほか簡単な筋トレ太陽礼拝ピラティスの動きやヨガの動きなど、いろいろな動きを取り入れます。どれも簡単な動きで、身...