本格岩盤浴＆ホットスタジオ SIN-ONさん
金曜日19時30分～20時30分 ダイエットピラティス 若松さつき先生
レッスンを受けにいきました。
レッスン最初に、体温と免疫力のお話がありました。体温が1℃下がると免疫力が30％下がります。
1℃って大きいですね。これから冬にかけて冷えやすい季節に、ホットスタジオはとてもいいなぁとやる気と期待のスタートです。
さつきさんの心地よい呼吸の誘導と、スタジオの暗めな環境で、ぐっと自分の身体と呼吸に意識が向き、一気に集中力が高まりました。集中力が高まると、いつも気にしていないところに、気づけます。
ホットスタジオの環境も相まって、気持ちよく汗だくになりました。
座ったり、仰向け、うつ伏せ、横向き(横臥位)といろんな体勢でエクササイズしました。全身のインナーマッスルを使えますし、いろんな体勢でも身体を安定させるので、日常動作につなげていけそうですね。
仰向けやうつ伏せになるとインストラクターが見えなくなるのですが、とてもわかりやすく教えてくれるので、初めての方にもおすすめです。
私も、帰りの車の中で背筋がすっと伸びました。
ありがとうございました。
