松島コミュニティセンターで、かんたんエアロとストレッチ同好会が始まりました。
毎日の生活で、両手を挙げることありますか。
かんたんエアロでは、音楽に合わせて、歩いたりステップを踏みながら、両手を大きく挙げたりしていきます。ストレッチでは、座って身体をひねったり伸ばしたりします。
日常生活では、意外に限られた動きの中で生活できてしまいます。普段しない動きを入れていきましょう。普段うしろに下がって歩くこと、横に歩いていくこと、なかなかないですよね。エアロビクスでは、そんな動きもしていきます。ゆっくりのテンポで簡単なエアロビクスが４０分、座ってのストレッチが２０分のクラスです。
新しく参加されている方もいらっしゃいます。安心してご参加いただけると思います。
日 時 第1.3金曜日 １０時～１１時
場 所 松島コミュニティセンター
持ち物 室内シューズ、飲み物、
バスタオル(ヨガマット)
※参加費 １回６００円(継続いただける方は、同好会へ登録をお願いします)
松島コミュニティセンターMAP
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他のエアロビクスは こちら
