ハロウィンエアロ週間でした。
今年はドラえもんになりました。自分で名乗らないとわからないレベルの細ドラえもんです。
いつもと同じエアロビクスが違って感じられます。エアロビクスっていいなと思いました。
エアロビクスの良さ
心肺機能アップ 有酸素運動なので、心臓、肺の動きを高め、血流もあがります。
参加者の一体感 みんなで一緒に同じ音楽に合わせて、同じ動きをするから楽しさUPです。
脳の活性化 ステップを覚える、音楽を感じる、リズムに合わせて動く、を一度に行うことで、脳の前頭葉が活発になります。
骨の健康を守る 軽く片足でジャンプする動きなど、リズミカルに足で床を踏む動きがあります。骨に適度な刺激が入る事で骨が強くなります。
とはいえ、毎週、そんな効果を考えてエアロビクスをしませんよね。何より継続が大事です。
ハロウィンエアロでは、非日常の楽しさが、毎週のエアロビクスに参加するモチベーションになるといいなと思っています。
牟礼コミュニティセンター講座
楽しく身体を動かしましょう(全4回) 担当します
運動が得意でなくても大丈夫。体をほぐして動かしていきましょう。懐かしい音楽に合わせて一緒に体を動かしてみませんか。
12/6，13，1/10，1/17(土)10:00～11:30
11月7日(金)10:00からお電話にて申し込み受付開始です(受付当日は来館申込不可)
TEL845-4111
細ドラえもんダッシュの写真は、牟礼コミュニティセンターのエアロビクスサークルの様子です。牟礼コミュニティセンター講座の会場はこちらです。
