運動を始めたい50代女性へ
～一緒に運動習慣をつくりませんか～
高松市を中心に、ヨガ、エアロビクスの運動指導をしている谷由紀と申します。
子どもの手も離れて、ふと自分に目を向けたら肩がガチガチになっていた。そんな気づきはありませんか。
自分のための時間をつくりませんか。身体を動かして、身体も心もリフレッシュしてほしい…
運動すると…
身体を動かすことで心がほぐれ、前向きな心が生まれます
無理のない運動で体力がつき、「まだ動けるわたし」を実感できます
一人では続かなかった運動も、仲間と一緒なら自然と習慣につながります
高松市の体育館やコミュニティセンター、スポーツクラブ、ヨガスタジオ等 活動の場所や素敵な人を紹介をしています。初心者の方が参加できるクラスがほとんどです。
運動習慣の一歩に関われると、うれしいです。
オンラインピラティス＆ヨガ
子育て一段落した50代女性のみなさま。忙しくて運動から足が遠のいたみなさま。
新年から、運動を始めませんか。
１月中無料です。
女性限定 オンライン夜のピラティス＆ヨガレッスン 水曜日21:30～22:10
ヨガ
高松市スポーツ協会主催
牟礼体育館・国分寺B＆G・東部運動公園弓道場・かわなべスポーツセンター
屋島陸上競技場
ヨガスタジオ・ホットヨガスタジオ
担当しているヨガ教室をご紹介しています。
ゆっくりのヨガですので、はじめての方、安心してご参加いただけます
次の日身体が軽いです
よく眠れます
呼吸が楽になって
リフレッシュできます
若返る（笑）
ピラティス・ストレッチ
ピラティスとは、ドイツ人、ジョセフピラティス、人の名前です。第１次世界大戦の際、看護師として負傷した兵士のリハビリにベットや道具を使って考えたエクササイズ、それをもとにしたメソッドです。
柔軟性、筋力姿勢をバランスよく整え、姿勢をよくしていきます。
呼吸を意識していくので、ストレス解消にもなりますよ。
多肥コミュニティセンター
国分寺B＆G
ヨガスタジオ
スポーツクラブ
エアロビクス
コミュニティセンター講座やコミュニティセンター同好会、スポーツクラブ等、
初級～中級クラスのレッスンを担当しています。
スポーツクラブ
松島コミュニティセンター
牟礼コミュニティセンター
多肥コミュニティセンター
古高松コミュニティセンター
