2025年2月– date –

エアロビクスサークルに行ってドアを開けたらクラッカーが鳴りました。 わたしの誕生日が近かったので、お祝いしてくれました。 キラキラの折り紙でのチェーンの飾りは、みなさん、家で宿題だったそうでありがとうございました。 いつも、すんっとしていま...

「夜、なかなか寝付けない」そんな時は…寝る前にヨガしてみませんか？リラックスできますよ 寝る前にヨガするといいこと！１.自律神経を整える２,身体の緊張がほぐれる３.気持ちを落ち着ける ガス抜きのポーズ 〈効果〉腰の緊張を緩める安心感を高める １...

ブログを開けたら、１か月半も放置していました。時が経つのは速いです。 はじめてのヨガとエアロビクスを始める方を応援したい谷由紀です。 今日は、節分するよと聞いていたので、角もつけて、「鬼」で参加しました。幹事さんも鬼参加でしたが、めちゃく...