ヨガ– category –

毎週水曜日に屋島陸上競技場カルチャーで、ヨガを担当しています。今年は、3校の中学校の生徒さんが、屋島陸上競技場に職場体験にきた一環でヨガのレッスンを受けてくれました。他の、広い体育館でヨガをするクラスでは、みなさんのうしろに中学生がマット...

「足先が冷えて冷たい」「肩がだるくて重い」そんなお悩みありませんか。いつも頑張っている自分のために、寝る前に緩める時間をとりませんか。★関節まわりを優しく動かす～肩、股関節、足首～★リンパの還流、血流を促す ①ガス抜きのポーズ腸、股関節周り...

11月3日(月)香川県総合運動公園いくしまスポーツチャレンジ共同体主催　アウトヨガイベントを担当しました。 天気予報では最高温度が17℃晴れでした。広場につくと冷たい風に震えましたが、ヨガが始まると、太陽がでてきて外ヨガ日和となりました。 空を見...

今日の19時30分、レッスンが終わってみなさんをお見送りするとき、スタジオの扉をあけると外が暗くなってきました。季節が変わってきたなと感じますが、まだまだ暑い日が続きますね。お変わりないですか。 2025年8月4日、私の住んでいる香川県では38.8℃の...

ヨガを始めたきっかけは何ですか？ 息子がお盆で帰省しています。ソファーでくつろいでる息子に唐突に「ヨガのイメージって何？」と聞いたら「おもんなさそう」とテンポよく答えが返ってきました。えーっマジ？と言ったものの、そういえば、身体が激硬かっ...

「足がだるくて なかなか寝付けない」そんな時は･･寝る前の簡単ヨガで足　ゆるめませんか?1.血液の流れを促し、足の冷え、むくみを和らげる2.関節や筋肉の緊張をほぐして、リラックスし、　寝つきがよくなる3.朝起きた時、足が軽やか 座って足ほぐし 1.手...

「おしり」寝る前のかんたんヨガ 「布団に入っても なかなか寝付けない」 そんな時は･･ 一日中 座りっぱなしでおしり 固まった ゆるめませんか? 身体と心をゆるめて 優しい自分に戻る時間を おしりが整うと1.おしりを使って、血流アップ 2.おしり(体の土台...

「肩」寝る前のかんたんヨガ「布団に入っても なかなか寝付けない」そんな時は･･肩甲骨を動かして一日の緊張をゆるめませんか?身体も心も リラックス できますょ肩回りがほぐれると 1.肩甲骨周りを動かすことで血行がよくなる２.ガチガチの肩・首が軽くな...

高知県の山の中です。実家の畑で、お茶摘みしました。今年は、ひとりで5時間。最初はYouTube流したり、途中、旦那さんが手伝いに来て、しゃべったり、そんなことしながら摘みました。これ大変だなー。まだまだあるなー。とか、明日帰ったら、あれしないと...

　お忙しい大人女性のみなさま、ご自身の健やかな心と身体の健康のために運動習慣を始めませんか。 オンライン　ピラティス＆ヨガクラス毎週水曜日　21:30～22:10(40分)＊初心者向けピラティス＆リラックスヨガ＊女性限定です＊zoomを使います＊1回1,000円...