ヨガ– category –

今日の19時30分、レッスンが終わってみなさんをお見送りするとき、スタジオの扉をあけると外が暗くなってきました。季節が変わってきたなと感じますが、まだまだ暑い日が続きますね。お変わりないですか。 2025年8月4日、私の住んでいる香川県では38.8℃の...

ヨガを始めたきっかけは何ですか？ 息子がお盆で帰省しています。ソファーでくつろいでる息子に唐突に「ヨガのイメージって何？」と聞いたら「おもんなさそう」とテンポよく答えが返ってきました。えーっマジ？と言ったものの、そういえば、身体が激硬かっ...

「足がだるくて なかなか寝付けない」そんな時は･･寝る前の簡単ヨガで足　ゆるめませんか?1.血液の流れを促し、足の冷え、むくみを和らげる2.関節や筋肉の緊張をほぐして、リラックスし、　寝つきがよくなる3.朝起きた時、足が軽やか 座って足ほぐし 1.手...

「おしり」寝る前のかんたんヨガ 「布団に入っても なかなか寝付けない」 そんな時は･･ 一日中 座りっぱなしでおしり 固まった ゆるめませんか? 身体と心をゆるめて 優しい自分に戻る時間を おしりが整うと1.おしりを使って、血流アップ 2.おしり(体の土台...

「肩」寝る前のかんたんヨガ「布団に入っても なかなか寝付けない」そんな時は･･肩甲骨を動かして一日の緊張をゆるめませんか?身体も心も リラックス できますょ肩回りがほぐれると 1.肩甲骨周りを動かすことで血行がよくなる２.ガチガチの肩・首が軽くな...

高知県の山の中です。実家の畑で、お茶摘みしました。今年は、ひとりで5時間。最初はYouTube流したり、途中、旦那さんが手伝いに来て、しゃべったり、そんなことしながら摘みました。これ大変だなー。まだまだあるなー。とか、明日帰ったら、あれしないと...

　お忙しい大人女性のみなさま、ご自身の健やかな心と身体の健康のために運動習慣を始めませんか。 オンライン　ピラティス＆ヨガクラス毎週水曜日　21:30～22:10(40分)＊初心者向けピラティス＆リラックスヨガ＊女性限定です＊zoomを使います＊1回1,000円...

毎日忙しくしていませんか？家族のこと、仕事のこと、将来のことで頭がいっぱいになってしまいます。いつもぐるぐる考えて、心が休まる暇がないですよね。それ、一度、全部横に置いてみませんか。 玉藻公園、高松城、桜馬場に桜を見にきました。期間限定で...

屋島陸上競技場会議室で、ヨガをしています。こちらのヨガの特徴を３つあげてみます。 ①解放感あるヨガの時間高校生が陸上練習している日もあります。会議室から見える陸上競技場の明るく広い空間と、高校生たちの躍動感あふれる練習風景を目にしながらの...

「布団に入ってもなかなか寝付けない」そんな時は、背骨を動かして呼吸を深めませんか？心も身体もリラックスできますよ。 背骨がほぐれると1.肺が広がりやすくなる2.横隔膜の動きがよくなる3.呼吸しやすくなるゆっくり呼吸しながら、心地よい範囲で行いま...