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毎日忙しくしていませんか？家族のこと、仕事のこと、将来のことで頭がいっぱいになってしまいます。いつもぐるぐる考えて、心が休まる暇がないですよね。それ、一度、全部横に置いてみませんか。 玉藻公園、高松城、桜馬場に桜を見にきました。期間限定で...

「布団に入ってもなかなか寝付けない」そんな時は、背骨を動かして呼吸を深めませんか？心も身体もリラックスできますよ。 背骨がほぐれると1.肺が広がりやすくなる2.横隔膜の動きがよくなる3.呼吸しやすくなるゆっくり呼吸しながら、心地よい範囲で行いま...

「夜、なかなか寝付けない」そんな時は寝る前に股関節をほぐしませんか。リラックスできますよ。 股関節をほぐすといいこと1.血流アップ(冷え、むくみ対策)2.骨盤のゆがみを整えるゆっくり呼吸しながら、心地よい範囲で行います。 片足前屈のポーズ 〈効果...

「夜、なかなか寝付けない」そんな時は…寝る前にヨガしてみませんか？リラックスできますよ 寝る前にヨガするといいこと！１.自律神経を整える２,身体の緊張がほぐれる３.気持ちを落ち着ける ガス抜きのポーズ 〈効果〉腰の緊張を緩める安心感を高める １...

秋の行楽シーズンですね。外でヨガをするのが気持ちいい季節になってきました。行くときには何を持っていったらいいでしょう。 ヨガマット・飲み物・帽子 長袖羽織るもの→動きやすい服装で、最近は、寒さ暑さが読めませんね。調整できるものがあるといいで...

海辺にきて、ちょっとした高さのところにあがってみました。何でもないくらいのところですが、実際あがると、海に落ちるんじゃないかと思えてきてなんだかビビッてしまいました。 大学生のころ、夜、友達のうちに遊びに行く途中、自転車ごと冬の田んぼに落...

９月２１日に宇多津町の四国水族館でJazznightイベントにエアロビクスイントラの先輩と行きました。 大きな水槽の前で、Jazzを聴くという非日常を楽しみました。当日券まで完売したそうで大盛況です。たくさんの人が演奏を聴いていました。目の前の水槽を...

10月27日(日)アウトドアヨガイベントがあります。そういうの行ったことないけど、ひとりで行ってみようかなと一瞬思ったとき、知らないヨガイベントへひとりで行くの、抵抗ありませんか？ 小学校の運動会で、晴れの時は体操服で、雨の時は制服で来るように...

１０月２７日(日)　香川県総合運動公園にて　香川県総合運動公園いくしまスポーツチャレンジ共同体主催　の　アウトドアヨガイベントがあります 場所　香川県総合運動公園　フェニックス広場日時　10月27日(日)10時00分～12時00分(足型測定を含む)申込期間...

今日は、マイ　カフェ　ギャラリーでランチです。ギャラリーの展示を見に行きたいなと誘ってくれました。最近、一緒にランチに行く方は、みんな人生楽しんでますね。話を聞いても、楽しみの世界を共有できておもしろいです。そう決めてる人は強いなと思い...